Elkezdődik a szezon vagy egy hosszabb kihagyás után újra a pályán találod magad és nem érted miért fáj valamid már pár hét vagy akár pár edzés után? Pedig egészen eddig pihentél, ha valami nem volt rendben, már réges-rég meg kellett volna gyógyulnia, nem igaz?
Will Smith szerint MJ-vel lógni inkább olyan, mint egy verseny. Jordan képes bármiből versenyt csinálni, lehettek akár egy baráti ebéden is. “Tényleg mindenből! Ha ebéd közben vizet iszunk, ő azt mondja: fogadjunk, hogy én iszom meg hamarabb!” Jelen cikk befejezésének…
Read more
Tudod miért voltak magasszárúak az első kosárcipők? És ezek valóban jobban védenek a bokaficamtól? Hogyan jutottunk el a Chuck Tayloroktól a mai lépőkig és milyen szempontok alapján válassz közülük A bokaficamtól való félelem egyáltalán nem alaptalan, a leggyakrabban előforduló sérülés…
Read more
A futás, -akárcsak az edzés- ismétlések sokasága.
És ugyan úgy, ahogy a teremben, itt is elsősorban minőségi ismétlésekre kéne törekedned, a mennyiség helyett.
Ha kosarazol (/egyéb sport, ahol fontos a súlypontemelkedés), akármekkorát is ugrasz, lemerem fogadni, hogy próbálkoztál már azzal, hogy hozzáadj ehhez még pár centit. Ugrálóköteleztél, felvettél egy lábsúlyt, lenyomtad a híres “air alert”-et vagy csak edzésen megtapiztad a gyűrűt/palánkot 8-szor egymás…
Read more
Míg egy tisztán erősportnál, például erőemelés vagy súlyemelés, természetesen ilyen nem létezik. Hiszen az egyetlen dolog, ami számít, hogy minél nagyobb súlyt emelj, nyomj ki, stb. Ha erős vagy megcsinálod, ha még erősebb, megcsinálod még többel. Semmi más dolgod nincs,…
Read more
A megfelelő teátrális hatás érdekében olvasás előtt indítsd el! 2017. December… A Skynet még nem vette át a hatalmat. Talán megnézte az összes Terminator epizódot és most biztosra megy. Kkivárja, amíg kihal a Connor család. Addig is, mi – a…
Read more
Aki valaha is diétára adta a fejét, a zsírvesztés jegyében és tartotta is magát szépen –állítóag vannak ilyen emberek, én is ismerek valakit, aki látott valakit, aki már hallott valakiről- az tudja, hogy nem a legkellemesebb kalóriadeficit mellett edzeni. Főleg,…
Read more
Bármilyen csapatsportot is űzöl, biztosan láttál vagy találkoztál már -rosszabb esetben még védekeztél is rajta- olyan játékossal, aki bár lehet, nem volt a leggyorsabb futó, de úgy cikázott az emberek között, mintha csak bójákat kerülgetne. Valahogy így: Mi különbözteti meg…
Read more
Sokan azt hiszik rosszul léptek és ezért sérültek meg. Ha csak nem egy busz elé lépsz ki, ne gondold, hogy ilyen egyszerű a képlet. A sérülés legtöbbször nem egy hirtelen fellépő esemény, hanem egy aránylag hosszabb folyamat, rengeteg rossz mozdulat…
Read more
