Az amerikai sportolók nem véletlenül járnak fényévekkel előttünk a legtöbb sportágban
Mindenki elkezdte valahol
Bár a kosáredzések mellett évekig jártam edzőterembe és sikerült is felszednem több mint 12 kiló izmot, még sem éreztem, hogy ennek jelentős hatása lenne a sportteljesítményemre. Igaz, a plusz tömeg miatt nehezebben raktak arrébb, de nem lettem sokkal gyorsabb, robbanékonyabb és nem ugrottam nagyobbat sem.
Egy újabb hét telik el...
...és ismét nem érzed a beletett munka ellenére, hogy valóban fejlődnél. Lehet már évek óta. Olyan kérdések fordulnak meg a fejedben, mint: Vajon jó, az amit csinálok? Ahogyan csinálom? Egyáltalán elegendő? Hogyan lehet, hogy más is ugyan ezt csinálja, mégis sokkal jobban fejlődik. Bemelegítek és nyújtani is szoktam, miért fáj mégis valamelyik ízületem? Ha jársz edzőterembe, megkérdezed magadtól: Vajon ez ténylegesen fejleszti ez a játékom? Nem leszek emiatt merevebb, kötöttebb? Bár erős vagyok és komoly súlyokkal dolgozom, a pályán miért nem érzek ebből az erőből semmit?
És a legfontosabb:
Lehetne ezt az én szintemen jobban csinálni?
Még szép, hogy lehet!
Ezért hoztam létre
-több mint 10 év
szakmai és gyakorlati tapasztalata alapján-
a
edzésrendszert
Most képzeld el, hogy...
...kilépsz a pályára és végre tudod, hogy bármi is lesz a vége, Te mindent megtettél azért, hogy a legjobb formádat nyújtsd. Nyugodt vagy. A korábbi térd vagy hátfájásod rég a múlté, már nem is félted magad. Erős vagy, gyors és robbanékony. Akik régóta nem láttak, csak csodálkoznak. Odajönnek és megdicsérnek, mennyire atletikus vagy közben persze fúrja az oldalukat a kíváncsiság, hogy mégis hogyan csináltad. Ismét tiszta szívből szereted és élvezed a sport minden egyes percét. Pont mint a legelején.
Hogyan jutunk el idáig?
A kezdeti bukdácsolástól a Te sikereidhez
Mint meséltem, az elején nem klappoltak a dolgok. Nem szégyen, mindenki így kezdi. Én viszont már akkor is maximalista voltam és nem elégedtem meg azzal, hogy biztos csak ilyenek az adottságaim. Tudtam, hogy lehet ezt sokkal jobban is csinálni, így elkezdtem saját magam utána járni a dolgoknak. Szerencsére az amerikai szaksajtó már akkor is évtizedekkel előrébb járt és szépen lassan rátaláltam azokra az edzőkre, akik nem a saját sportolói múltjuk és kapcsolataik miatt ismertek, hanem a hobbi és profi sportolóik által elért kimagasló eredmények miatt. Többen közülük gyógytornászok vagy doktorok egy releváns területen, igen jól ismerik a biomechnikát és az emberi testet.
"Egy jó edző elsősorban nem a saját eredményeivel kérkedik. Ez Téged még nem visz előre. Nézd meg, mennyire elhivatott, figyeld meg, hogyan bánik a tanítványaival és ők mennyire sikeresek."
Eleinte nem is gondoltam az edzői szakmára, had és biztonságtechnikai mérnöknek tanultam. Majd a tudásomra többen is felfigyeltek a környezetemben, így próbálhattam ki magam az Állatorvosi Egyetem kosárlabdacsapatánál, erőnléti edzőként is. Az első szezon fantasztikus sikerekkel zárult, mind a teljesítményfokozás, mind a sérülésmegelőzés terén. Iszonyúan élveztem, ekkor estem végleg szerelembe a szakma iránt és döntöttem úgy, hogy ezt a hivatást választom és másoknak is segítek kihozni magukból, amiről sokan nem is gondolják, hogy megvan bennük. Pedig ott van.
Csak a megfelelő módszerekre és eszközökre van szükség.
Mitől egyedi a 2strong2fast?
Azaz, mire számíts, ha együtt dolgozunk a sikereidért?
Stabil alapok
Mindenkivel egy állapotfelméréssel kezdünk. Nem foglak csilivili és kivitelezhetetlen gyakorlatokkal elkápráztatni, mindent az alapoktól építünk fel, hogy anatómiailag optimálisan és hatékonyan mozogj. Mind a pályán, mind pedig a súlyok alatt.
Egyéni edzésprogramozás
Nem sablonokkal dolgozunk. A jelenlegi céljaid, fejlettségi szinted és igényeid szerint tervezem meg az edzéseid. Több hetes ciklusokban, mindezt egymásra építve. Online is elérhető formában.
Az eredmények számítanak
Keményen edzünk, de nem a fáradtság mutatja a haladást, hanem az eredményeid. Ezt többféle módon mérjük, így nem csak érezni fogod, hanem láthatod számszerűsítve is a fejlődést.
Nincs többé fájdalom és sérülés
Bár az edzésekkel én is rengeteget segítek ebben, emellett több kiváló manuálterapeutával, gyógytornásszal is együtt dolgozom, -ha van a tieddel is szívesen – hogy minél hamarabb elfelejthessük az esetleges korábbi problémákat és minimalizáljuk a sérülések kialakulásának kockázatát a jövőben.
Nem pusztán konditermi edzés
Nem csak súlyokkal dolgozunk, megtanítom a sprintek, ugrások és irányváltások helyes technikáját. Persze a súlyok helyes mozgatásával egyetemben. Eközben az állóképességed is gatyába rázzuk. Az eredmény: nagyobb teljesítmény és kevesebb stressz az ízületeknek.
Átfogó rendszer
Az edzőtermen kívül sem hagylak magadra. Az edzések mellett -igény szerint- egy szuper onine rendszer segítségével, mérjük a napi regenerációd, kézbe vesszük a táplálkozásod és 5-10 perces otthoni blokkokban foglalkozunk a mobilitásoddal és a légzéstechnikáddal.
Én ennek szentelem az életem
Közel 100 sportolóval szerzett tapasztalat mellett, naponta teszek a szakmai fejlődésemért. Évente jelentős összeget és energiát fordítok a képzéseimre, így garantálva, hogy nem csak kiváló, de évről évre egyre jobb szolgáltatást nyújtsak Neked.
Képzéseim: Certified Speed & Agility Coach (USA), Thor Functional Movement Trainer (HU), Fitness Instruktor (HU) és persze számos szeminárium/workshop erőfejlesztés, mobilitás és anatómia témakörökben.
Az Athletes Acceleration
egy Massachusetts-i székhelyű globális szervezet edzőknek, melynek tagjaként első kézből kapom a legfrissebb információkat a szakma legjobbjaitól, olyan szakemberektől, akiktől sok NBA, NFL, MLB, stb. és persze az egyetemi csapatok erőnléti trénerei is tanulnak.
Soha nem állt még ennyi tudás és tapasztalat a rendelkezésünkre, mint napjainkban.
Legyen szó erő vagy robbanékonyság fejlesztésről, állóképesség növelésről vagy sérülésmegelőzésről.
Rólam mondták
"Arnold azon edzők közé tartozik, aki folyamatosan fejleszti a tudását, és ezt sikeresen is ülteti gyakorlatba. Az erőfejlesztés sok sportolónál sajnos egyet jelent a "gyúrással", pedig ez a téma ennél sokkal több lehetőséget rejt - Arni ezt képviseli és tanítja nagy hatékonysággal!"
Gergely Oláh
Mozgásrehabilitációs szakember, a Gitártorna írója
"Arni egy lelkiismeretes, komoly tudással és tapasztalattal rendelkező edző, aki szenvedéllyel áll a munkájához. Ha sportolóként gyorsabban akarnék futni, magasabbat akarnék ugrani, a sérülés veszélyét csökkenteni és úgy általánosságban atletikusabb lenni, akkor tutira őt keresném."
Zsolt Wittman
Erőemelő edző, a PowerBuilder Training System alapítója
"Régóta fájlaltam a térdem kosarazás közben, főleg gyors irányváltásoknál. Arni edzéseinek köszönhetően mára ott tartok, hogy mindenféle térdvédő nélkül játszhatok. Eleinte kicsit nehéznek éreztem az órákat, de hamar jöttek az eredmények és ez mindenért kárpótolt."
Edward Busuttil
Korábbi A-ligás egyetemi kosárlabda játékos
"Arni nagy figyelmet fordít a részletekre is, sok fontos dolgot tanultam tőle. Többek között megfelelően bemelegíteni és jó néhány valóban eredményes mobilizációs technikát. Kiváló edző és a legjobbat hozza ki a sportolóiból!"
Valentine Ewo
Korábbi A-ligás egyetemi kosárlabda játékos
A teljesítményfokozásban két út áll előtted
Megpróbálod egyedül
Időt, pénzt és energiát ölsz bele, hogy tanulj. Majd elköveted Te is azokat a hibákat, amiket mások már elkövettek. Kísérletezel, majd reménykedsz, hogy jó felé haladsz és előbb-utóbb működni fog.
Az önképzés bizony kemény meló!
A kezembe adod a fejlődésed
Ezzel megspórolsz rengeteg fáradtságot, pénzt és kockázatot. Én végigjártam ezt az utat, Neked már nem kell. Tereld biztos útra a jövőd és mostantól dolgozzunk meg együtt a sikereidért!
Neked csak a munkát kell beletenned, minden más az én dolgom!
Árak és konstrukciók
Félprivát edzés
2-6 fő, adott időben
15 000Ft
/hó*
Heti 3 alkalom, fix időpont:
Hétfő - Szerda - Péntek
17:00 - 18:00 vagy
18:00 - 19:00
Többen dolgoztok együtt (2-6fő), de ne aggódj, Ők is jó fejek! Emellett mindenkire jut elegendő figyelem
Mindenki egyéni edzésprogram szerint halad
Folyamatos edzői felügyelet és visszajelzés
Költséghatékony megoldás
Személyi edzés
1 az 1-ben
4 500Ft
/alkalom*
A leggyorsabb út az eredményekhez
12 alk. (~1 hónap, heti 3 edzés) vásárlása esetén: 54 000Ft helyett:
45 000Ft
Minden figyelmem és szaktudásom a rendelkezésedre áll
60 perc, előre megbeszélt időpontban, a bemelegítést, levezetést előre átvesszük, így az óra csak az edzésről szól
Komolyabb figyelmet igénylő technika gyakorlás
Hetente 1-4 alkalommal, akár a többivel keverve
Távolsági edzés
Ha nem tudsz rendszeresen járni
15 000Ft
/hó*
Szeretnél velem dolgozni, de nem tudsz hetente jönni
Ha van már némi edzőtermi tapasztalatod és jársz is rendszeresen edzeni
Személyi edzés havi 1 alkalommal, előre egyeztetett időpontban
Egyéni edzésprogramozás és online követés
Heti szinten emailben vagy messengeren gyakorlatelemzés,az általad készített videók alapján
* Az árak nem tartalmazzák a terem belépőt.
A 33 napos korlátlan bérlet: 13 900Ft, a diák: 8 900Ft.
Illetve jöhetsz legalább M-es All You Can Move kártyával is.
2strong2fast Basic
Edzőtermi eszközök nélkül végezhető online edzésprogram
Figyelem!
A félprivát csoportok létszáma korlátozott, akárcsak a személyi edzések időpontjai.
Jelenleg szabad helyek:
Félprivát csoportok:
H-Sz-P 17:00-18:00
6
H-Sz-P 18:00-19:00
6
Személyi edzések:
Délelőtt (12-ig):
4
Délután (12-17):
4
Este (17-20):
2
Hol fogunk edzeni?
A BSK Crossfightban
Ebben a jól felszerelt teremben minden eszköz megtalálható, amire csak szükségünk lesz.
Súlyok, rudak, erőkeret, bellek, gépek, gumiszalagok, stb., a 2strong2fast rendszerében pedig mindegyiknek megvan a maga helye és ideje. Nincsenek irányzatok, azt használjuk, ami működik.
Előző
Következő
A Kaszásdűlő hévmegállótól mindössze 1 perc séta, autóval az Árpád hídtól 2 perc. Majd a Szentendrei útról befordulva a PP Center belső parkolója vár.
Felejtsd el tévutakat és a kísérletezgetést!
Menj biztosra, hogy a legjobbat választod és végre a befektetett munka minden perce megtérül.
