Elkezdődik a szezon vagy egy hosszabb kihagyás után újra a pályán találod magad és nem érted miért fáj valamid már pár hét vagy akár pár edzés után? Pedig egészen eddig pihentél, ha valami nem volt rendben, már réges-rég meg kellett volna gyógyulnia, nem igaz?
Ha kosarazol (/egyéb sport, ahol fontos a súlypontemelkedés), akármekkorát is ugrasz, lemerem fogadni, hogy próbálkoztál már azzal, hogy hozzáadj ehhez még pár centit. Ugrálóköteleztél, felvettél egy lábsúlyt, lenyomtad a híres “air alert”-et vagy csak edzésen megtapiztad a gyűrűt/palánkot 8-szor egymás…
Read more
TLDR: Sport közben többnyire dinamikus mozdulatokat használunk, folyamatos környezeti változók mellett. Kövesd az alábbi 5 pontot, hogy hatékonyabban mozogj, elkerüld a sérüléseket és biztos alapokra építkezz a továbbiakban. -Mivel tehetünk egy mozgást erősebbé, gyorsabbá? -Ha terheljük/nehezítjük vagy sokat gyakoroljuk!…
Read more
Most, hogy a bemutatkozás megvolt, vágjunk is bele. Jó ideje játszom már a saját blog írásának gondolatával. A következő cikk, kicsit rendhagyó módon egy összefoglalás lesz az eddigi időszakról. Nyugi, nem a gyermekkoromtól kezdem, és most nem is az okokat…
Read more