Olyan dolgokra lesz csak szükséged, mint szék, szabad falfelület. Emellett ha nincsenek súlyaid, de szeretnél nehezíteni némelyik gyakorlaton, arra is kapsz rengeteg alternatívát.
A legtöbb gyakorlat esetén van lehetőséged nehezíteni vagy könnyíteni. Emellett a videókban különböző progressziókat vagy regressziókat is ajánlok, majd ezeken is végigvezetlek.
A gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy szinte egyáltalán semmi -vagy a lehető legkevesebb- zajjal járjanak, hogy biztosan ne legyen ebből probléma.
A “2strong2fast Sportolói Közösség” facebook oldalon keresztül bármikor szívesen segítek. A vásárlást követő email tartalmaz is egy meghívót a csoportba.
Az edzéstervet Google Sheets táblázatban osztom meg veled, mely a sajátod lesz, így lehetőséged nyílik edzésnaplót vezetni. A gyakorlatokra kattintva pedig egyből eléred a videós tartalmat.