Tag Archive: sérülés

Miért sérülsz meg? – A 8 leggyakrabb ok és a megoldás, hogy elkerüld ezeket

Sokan azt hiszik rosszul léptek és ezért sérültek meg. Ha csak nem egy busz elé lépsz ki, ne gondold, hogy ilyen egyszerű a képlet. A sérülés legtöbbször nem egy hirtelen fellépő esemény, hanem egy aránylag hosszabb folyamat, rengeteg rossz mozdulat…
Read more

Sérülés és táplálkozás: Edd ezeket, hogy felgyorsítsd a gyógyulást

Megsérültél? Szeretnél többet tenni a gyógyulásért? A cikkben – főképp John Berardi, Ph.D. (Precision Nutrition) ajánlása alapján – átvesszük, milyen tápanyagokkal és táplálékkiegészítőkkel pörgetheted fel a regenerációs folyamatokat, hogy mihamarabb visszatérj a pályára és az edzőterembe. Sérülések sajnos előfordulnak még…
Read more

Az atletizmus első 5 lépcsőfoka

TLDR: Sport közben többnyire dinamikus mozdulatokat használunk, folyamatos környezeti változók mellett.  Kövesd az alábbi 5 pontot, hogy hatékonyabban mozogj, elkerüld a sérüléseket és biztos alapokra építkezz a továbbiakban.   -Mivel tehetünk egy mozgást erősebbé, gyorsabbá? -Ha terheljük/nehezítjük vagy sokat gyakoroljuk!…
Read more

10 dolog, amit bárcsak hamarabb megtanultam volna

Most, hogy a bemutatkozás megvolt, vágjunk is bele. Jó ideje játszom már a saját blog írásának gondolatával. A következő cikk, kicsit rendhagyó módon egy összefoglalás lesz az eddigi időszakról. Nyugi, nem a gyermekkoromtól kezdem, és most nem is az okokat…
Read more