Sokan azt hiszik rosszul léptek és ezért sérültek meg. Ha csak nem egy busz elé lépsz ki, ne gondold, hogy ilyen egyszerű a képlet. A sérülés legtöbbször nem egy hirtelen fellépő esemény, hanem egy aránylag hosszabb folyamat, rengeteg rossz mozdulat…
Read more
Csomó idő elmegy vele, nem leszel tőle izmosabb vagy erősebb (pedig közvetetten: de!), edzés közben meg úgy is bemelegszel. Minek vesződni vele. Sőt, ha rendszeresen megcsinálod, még akkor is biztosan sokszor érzel így. Semmi baj, most meg fogjuk kedvelni! Együtt.…
Read more
TLDR: Sport közben többnyire dinamikus mozdulatokat használunk, folyamatos környezeti változók mellett. Kövesd az alábbi 5 pontot, hogy hatékonyabban mozogj, elkerüld a sérüléseket és biztos alapokra építkezz a továbbiakban. -Mivel tehetünk egy mozgást erősebbé, gyorsabbá? -Ha terheljük/nehezítjük vagy sokat gyakoroljuk!…
Read more
Most, hogy a bemutatkozás megvolt, vágjunk is bele. Jó ideje játszom már a saját blog írásának gondolatával. A következő cikk, kicsit rendhagyó módon egy összefoglalás lesz az eddigi időszakról. Nyugi, nem a gyermekkoromtól kezdem, és most nem is az okokat…
Read more