Ahol az erő és az atletizmus találkozik

Atletikus alapok – Fellépés keresztbe

Az Atletikus alapokban olyan gyakorlatokat veszünk át, amiket minden sportolónak képesnek kéne lennie szabályosan végrehajtani. Javítják a mozgásminőséget és a teljesítményt, illetve segítenek elkerülni a sérüléseket. Iktasd be ezeket időnként az edzéseidbe. Bizonyára csináltál már dobozra/padra/székre fellépéseket. Kiváló gyakorlat, akárcsak…
Read more

A mozgás alfája és omegája

A napokban belebotlottam egy cikkbe -és megjegyzem nem ez volt az első-, amiben a következő kijelentés hangzott el: “ Az ülés a legkártékonyabb testhelyzet.” Maga a cikk egyébként jókat írt, de ez a mondat elgondolkodtatott. Egy másik is, amit nemrég…
Read more

Az atletizmus első 5 lépcsőfoka

TLDR: Sport közben többnyire dinamikus mozdulatokat használunk, folyamatos környezeti változók mellett.  Kövesd az alábbi 5 pontot, hogy hatékonyabban mozogj, elkerüld a sérüléseket és biztos alapokra építkezz a továbbiakban.   -Mivel tehetünk egy mozgást erősebbé, gyorsabbá? -Ha terheljük/nehezítjük vagy sokat gyakoroljuk!…
Read more

10 dolog, amit bárcsak hamarabb megtanultam volna

Most, hogy a bemutatkozás megvolt, vágjunk is bele. Jó ideje játszom már a saját blog írásának gondolatával. A következő cikk, kicsit rendhagyó módon egy összefoglalás lesz az eddigi időszakról. Nyugi, nem a gyermekkoromtól kezdem, és most nem is az okokat…
Read more

Bemutatkozás

Régóta célom egy saját blog írása. Főképp atletikus képességek fejlesztése, erőedzés, erőemelés és egy kis életmód lesz a téma. Mindezek előtt egy kis előzmény. Kézi Arnold vagyok, a 2strong2fast alapítója, erőnléti és kondicionáló edző. Korábban a Powerbuilder edzői gárdájának tagjaként…
Read more