Mikor anno elkezdtem edzéssel foglalkozó cikkeket olvasni, rögtön feltűnt valami. Minden nap a kezembe kaptam a hőn áhított kulcsot a sikerhez. A legjobb edzésmódszert, a legoptimálisabb edzéstervet és persze a legjobb táplálékkiegészítőt, étrendet, nyújtást, zsírégetőt, bicepszgyakorlatot ésatöbbi. Egy dolog volt…
Read more
Csomó idő elmegy vele, nem leszel tőle izmosabb vagy erősebb (pedig közvetetten: de!), edzés közben meg úgy is bemelegszel. Minek vesződni vele. Sőt, ha rendszeresen megcsinálod, még akkor is biztosan sokszor érzel így. Semmi baj, most meg fogjuk kedvelni! Együtt.…
Read more
TLDR: Sport közben többnyire dinamikus mozdulatokat használunk, folyamatos környezeti változók mellett. Kövesd az alábbi 5 pontot, hogy hatékonyabban mozogj, elkerüld a sérüléseket és biztos alapokra építkezz a továbbiakban. -Mivel tehetünk egy mozgást erősebbé, gyorsabbá? -Ha terheljük/nehezítjük vagy sokat gyakoroljuk!…
Read more
Most, hogy a bemutatkozás megvolt, vágjunk is bele. Jó ideje játszom már a saját blog írásának gondolatával. A következő cikk, kicsit rendhagyó módon egy összefoglalás lesz az eddigi időszakról. Nyugi, nem a gyermekkoromtól kezdem, és most nem is az okokat…
Read more
Régóta célom egy saját blog írása. Főképp atletikus képességek fejlesztése, erőedzés, erőemelés és egy kis életmód lesz a téma. Mindezek előtt egy kis előzmény. Kézi Arnold vagyok, a 2strong2fast alapítója, erőnléti és kondicionáló edző. Korábban a Powerbuilder edzői gárdájának tagjaként…
Read more